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高新醫(yī)藥|19級新生心理健康講座
2019-10-17 來源:高新醫(yī)藥與食品技工學校   編輯:小記者



心理就是思維,思維就是心理,心理困惑和心理問題的存在,影響人的理性思考和成長。關注心理健康,在人生的每個階段都異常重要。
本學期初,我校舉辦了19級新生心理健康講座,講座由我校特聘心理顧問尹鳳霞老師主講。
 
 
▲尹老師教學生如何有效的結交新的朋友
 
 
▲尹老師與同學們互動

 
▲同學們聚精會神的聽講座


 
▲尹老師教同學們?nèi)绾胃玫倪m應新的環(huán)境
 
本次講座不單讓同學們受益匪淺,同時也標志著我校心理健康工作又邁向了新的一個臺階。為了使同學們都擁有一個健康的心理,現(xiàn)在就給大家普及一下心理健康的小知識。
 
心理健康小知識
1、了解自己,接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
 
3、擁有一個偉大的夢想,設立明確的生活目標。
4、學會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實當中。
 
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
 

 
7、建立良好的人際關系。
8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。
 
9、學會思考,養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈,追求平和的心境。
 
11. 遵從你內(nèi)心的熱情。嘗試做一些自己真正喜歡并能夠從中收獲快樂的事情,不要委曲求全。
12. 多和朋友們在一起,融入集體,不要把自己鎖在只有自己的小世界里面。良好而親密的人際關系,是你幸福感的有力保障,最有可能為你帶來幸福。
 

 
 
13. 學會失敗。成功沒有捷徑,無論是誰,在成功之前總要經(jīng)歷幾次失敗,沒有關系的。不要讓對失敗的恐懼,絆住你嘗試新事物的腳步。
14. 接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些,并把它們當成自然之事,允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己,能做些什么來讓自己感覺好過一點。
 
15. 簡化生活。過的簡單一點,做簡單的事,收獲簡單的快樂。
16. 有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3 次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。流汗可以使人心情愉悅。
17. 睡眠。每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣,在醒著的時候,你會更有效率、更有創(chuàng)造力,也會更開心。
 
18. 慷慨。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時,我們也在幫助自己;當我們幫助自己時,也是在間接地幫助他人。
19. 勇敢。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍然向前。
20. 表達感激。生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠,始終保持感恩之心。
 
 
 
投稿|教務科王海彬老師