9月15日下午，我校在階梯教室2舉行《疫情下，身心都要健康》的專題講座，全體班主任老師出席，共同關(guān)注疫情下的師生心理健康教育話題。

 

 

會(huì)上，番禺區(qū)第三人民醫(yī)院 王瑪妮醫(yī)師表示，疫情防控，身心健康管理同樣重要，學(xué)校在開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)時(shí)，特別要注意傾聽(tīng)學(xué)生的主要心理訴求。多數(shù)的焦慮、抑郁的情緒來(lái)源于自我否定，來(lái)源于自身的訴求和意愿得不到理解和肯定，如不及時(shí)排解，日積月累，可能會(huì)產(chǎn)生消極行為。而導(dǎo)致學(xué)生消極情緒的誘因有很多，但主要是人際交往障礙、學(xué)習(xí)壓力，家庭因素等導(dǎo)致，因此，除了老師、學(xué)校的努力輔導(dǎo)，家長(zhǎng)也是一個(gè)重要的角色，多傾聽(tīng)孩子的訴求，多肯定孩子的表現(xiàn)，給孩子多點(diǎn)耐心，孩子也會(huì)變得陽(yáng)光自信起來(lái)。

 

 

 

游戲環(huán)節(jié)，老師們放松心情投入其中

老師們學(xué)會(huì)了嗎，下次跟同學(xué)們一起開(kāi)展吧

 

良好的心態(tài)和精神狀態(tài)有助于我們提高學(xué)習(xí)效率，更有利于我們抵御疾病，有益于身體健康。除了旁人的介入，自我調(diào)節(jié)，自我暗示是我們防范心理問(wèn)題的首要防線。這里給一些應(yīng)對(duì)壓力的小方法：

 

■給自己足夠的鼓勵(lì)，生活沒(méi)有過(guò)不去的坎

■及時(shí)排解壓力，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)

■及時(shí)宣泄情緒，哭一場(chǎng)或者大聲說(shuō)出自己的煩惱

■養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣

■分散注意力，發(fā)展一些減壓的正面的興趣愛(ài)好，聽(tīng)輕音樂(lè)、閱讀、喜劇，留意身邊美好的事物美景、美食、萌寵..

 

 

疫情下，有兩樣?xùn)|西決不能放松：一方面，雖然校園疫情防控已進(jìn)入常態(tài)階段，但決不能麻痹大意，疏于防備，要積極配合上級(jí)部門(mén)的督導(dǎo)檢查工作。另一方面，疫情防控，靠的是全體師生的共同努力，要時(shí)刻關(guān)注師生身心健康發(fā)展，兩者同樣重要，缺一不可。

 

 

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